Płatki owsiane z jogurtem i owocami na śniadanie

Płatki owsiane z jogurtem i owocami

Oatmeal with Yogurt and Fruits

Delicious and colorful breakfast

Czym jest śniadanie mistrzów? Dla jednych to jajecznica z bekonem, dla mnie to owsianka z owocami. Jednak gdy są upały gorąca owsianka nie zawsze się sprawdzi, więc wtedy robię sobie płatki owsiane z jogurtem i owocami.

przepis na owsiankę z owocami

Płatki owsiane z jogurtem i owocami można zrobić na dwa sposoby. Jednym z nich jest zalanie płatków gorącą wodą lub mlekiem wieczorem, przykrycie ich i odstawienie na noc do nasiąknięcia. Następnego dnia dodajemy jogurt, owoce i inne dodatki jakie zapragniemy (o nich poniżej). Drugi sposób jest szybszy, choć rano trzeba mieć więcej czasu. Płatki owsiane zalewamy jogurtem i odstawiamy na kilkanaście minut do nasiąknięcia. Potem dodajemy ulubione owoce i co jeszcze zapragniemy.

płatki owsiane z jogurtem i malinami i jagodami

A jakie dodatki możemy jeszcze dodać? Jeśli lubimy śniadanie na słodko możemy dodać jakiś słodzik: miód, cukier, stewię, syrop z agawy. Jeśli lubimy jak chrupie to dodajmy orzechy, ziarenka słonecznika lub pestki dyni, kawałki pokruszonych ziaren kakao. Jeśli smak owoców to dla nas za mało możemy też dodać przyprawy: cynamon, kardamon, imbir, zmieloną gałkę muszkatołową – tutaj jednak uważajmy, by nie przesadzić. Szczypta cynamonu w zupełności wystarczy.

owsianka z jogurtem i jagodami

 

Ja moje płatki owsiane z jogurtem zjadłam z malinami i jagodami. Dla słodyczy dodałam syropu z agawy, a dla chrupkości posiekane orzechy i płatki kokosowe. Z przypraw zrezygnowałam, bo uwielbiam smak malin i jagód i nie chciałam go “ulepszać”.

Takie danie na śniadanie robi się w kilka chwil i mamy zdrowe i sycące śniadanie :)

 

pobierz ebook najlepsze przepisy z bloga

 

Zobacz też moje inne przepisy na owsiankę:

Płatki owsiane z jogurtem i owocami
1 porcja
Składniki
  • 40 g płatków owsianych
  • 150 g jogurtu naturalnego
  • 2 łyżki jagód
  • kilka malin
  • syrop z agawy do smaku (lub inny “słodzik”)
  • do posypania: płatki kokosowe, posiekane orzechy: migdały, orzechy włoskie,
Przygotowanie
  1. Płatki owsiane wsyp do miseczki. Dodaj jogurt naturalny i wymieszaj.
  2. Dodaj syrop z agawy do smaku. Na wierzch połóż jagody i maliny. Posyp płatkami kokosowymi i posiekanymi orzechami.
 

Oatmeal with Yogurt and Fruits

English recipe

 

Oatmeal with Yogurt and Fruits

1 portion

  • 40 g old-fashioned rolled oats
  • 150 g of natural yoghurt
  • 2 tablespoons blueberries
  • some raspberries
  • agave syrup to taste (or other „sweetener”)
  • for sprinkling: coconut flakes, chopped nuts: almonds, walnuts

Oats put into a bowl. Add yogurt and mix.
Add agave syrup to taste. On top lay blueberries and raspberries.
Sprinkle with coconut flakes and chopped nuts.

See other oatmeal breakfast recipes:

Podziel się
Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on email
Powiadom znajomego
Obserwuj
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
Zobacz wszystkie komentarze

Cześć! Chcesz nauczyć się gotować albo poznać nowe potrawy kulinarne? Dobrze trafiłeś. Eksperymentalnie.com to blog kulinarny, na którym znajdziesz przepisy kulinarne ze zdjęciami na szybkie i smaczne dania na obiad, śniadanie czy przepis na ciasto lub tartę. Nietolerancja glutenu dopadła i mnie, dlatego znajdziesz na blogu także przepisy bezglutenowe - np. przepis na chleb bezglutenowy, ciasto bezglutenowe czy bezglutenowe śniadanie z kaszy jaglanej. Właśnie! Kasza jaglana pojawia się często, bo lubię dania z kaszy jaglanej.

czytaj więcej >>>

przepisy bezglutenowa kuchnia
Dołącz do zdrowo eksperymentujących!
Instagram
Facebook
Mój kanał na You Tube

Ciasto kokosowe z białą czekoladą - przepis na proste ciasto

Dynia na słodko - zdrowe ciasto z dyni bez pieczenia

Przepis na kulki mocy z makiem - przepis na święta

Archiwa
Przepisy kulinarne
Eksperymentalnie.com to blog kulinarny, na którym znajdziesz przepisy kulinarne ze zdjęciami na szybkie i smaczne dania na obiad, śniadanie czy przepis na ciasto lub tartę. Nietolerancja glutenu dopadła i mnie, dlatego znajdziesz na blogu także przepisy bezglutenowe - np. przepis na chleb bezglutenowy, ciasto bezglutenowe czy bezglutenowe śniadanie z kaszy jaglanej. Właśnie! Kasza jaglana pojawia się często, bo lubię dania z kaszy jaglanej.
Kategorie przepisów
0
Jak Ci się podoba? Zostaw proszę komentarzx
()
x

Newsletter

Najlepsze przepisy specjalnie dla Ciebie

  • * pola wymagane