Sałatka z ciecierzycą i kurczakiem

Wiecie dlaczego tak uwielbiam ciecierzycę?
Bo można ją wykorzystać w kuchni na wiele sposobów, jest sycąca, a jej delikatny, lekko orzechowy smak nie dominuje całej potrawy.
Dlatego tak często ją jem w rożnych sałatkach, z ryżem, makaronem czy nawet samą z bakaliami typu orzechy, suszona żurawina czy suszone śliwki.
Czasami robię z niej coś ala hummus i kładę na kanapki lub jem z makaronem, a czasem po prostu sprawdzam co mam w szafkach i czaruję.

sałatka z ciecierzycą i kurczakiem

Dziś będzie sałatka, która powstała „na winie”, czyli z tego co mi się akurat nawinęło. A nawinęły się pomidorki koktajlowe, mięso z kurczaka, słonecznik i oczywiście sałata.
Polecam!

salatka z ciecierzyca i kurczakiem

Sałatka z kurczakiem i ciecierzycą z sosem jogurtowym
2 porcje

  • ulubiona sałata- gotowy mix, roszponka, rukola, lodowa
  • 150g ugotowanej ciecierzycy (lub z puszki)
  • pomidorki koktajlowe
  • ząbek czosnku
  • pierś z kurczaka (ok. 150g)
  • łyżka ziarna słonecznika
  • zioła prowansalskie, mielona ostra papryka, mielona słodka papryka, pieprz,
  • ostra papryka w płatkach (w młynku),
  • suszona bazylia
  • jogurt naturalny
  • oliwa

Warzywa i mięso opłukać.
Mięso pokroić w kostkę, wymieszać w ziołach prowansalskich, mielonej ostrej i słodkiej papryce oraz pieprzu. Odstawić.
Czosnek obrać i drobno posiekać. Zeszklić na odrobinie oliwy, dodać mięso i smażyć na małym ogniu, aż mięso delikatnie zbrązowieje. Dodać odcedzoną ciecierzycę, wymieszać i zdjąć z ognia.
Słonecznik uprażyć na suchej patelni teflonowej.
Pomidorki przekroić na pół.
Na talerzach rozłożyć sałatę, pomidorki koktajlowe oraz kurczaka z ciecierzycą. Posypać uprażonym słonecznikiem.
Polać sosem jogurtowym przygotowanym z jogurtu naturalnego, suszonej bazylii i ostrej papryki w płatkach.

Spodobał się wpis?
Podziel się.

7
Dodaj komentarz

avatar
7 Comment threads
0 Thread replies
0 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
3 Comment authors
AniaMatrony.plWiewióracoteDietetycznie. Moja rzeczywistość. Recent comment authors
  Subscribe  
najnowszy najstarszy oceniany
Powiadom o
Monika Ozdoba
Gość

ale pyychota!

Dietetycznie. Moja rzeczywistość.
Gość

ta sałatka wygląda cudownie!
tak zdrowo, pysznie, kolorowo ;)

cote
Gość

Dla mnie cieciorka sprawdza się w każdej postaci, choć nigdy nie próbowałam w wersji z bakaliami. Uwielbiam wyjadać taką z puszki z dodatkiem sosu sojowego ;)

Wiewióra
Gość

pysznie wygląda! zjadłabym taką na śniadanie :)

Ania
Gość
Ania

przepyszny przepis na sałatkę i cieciorka którą uwielbiam :) dzisiaj podałam ją swojej rodzinie na kolację dodatkowo z tostami z masełkiem, pychotka :) dziękuję za przepis do którego będę wracała :)

Ania
Gość
Ania

przepyszny przepis na sałatkę i cieciorka którą uwielbiam :) dzisiaj podałam ją swojej rodzinie na kolację dodatkowo z tostami z masełkiem, pychotka :) dziękuję za przepis do którego będę wracała :)

Matrony.pl
Gość

Pyszne!