Nasiona Chia na śniadanie

Eksperymentów z nasionami Chia ciąg dalszy. Pisałam już Wam, że jakiś czas temu zaczęła się moja przygoda z nasionami Chia i że polecam ją wszystkim, gdyż są bardzo zdrowe, a ponadto fajnie zagęszczają płynne dania. A ja lubię na gęsto.

Z nasion chia robiłam już kakaowy budyń i kokosowy pudding. Dziś przyszła pora na śniadanie.

kasza jaglana z nasionami chia
Ja bardzo lubię kaszę jaglaną, dlatego często jadam ją na śniadanie. Jednak kasze jaglaną możecie równie dobrze zastąpić płatkami owsianymi.
Zamiast bananów możecie dać inne owoce, np. maliny lub morele, na które teraz jest sezon. Ja miałam w lodówce banana, dlatego banan pojawił się w moim daniu.

kasza jaglana z nasionami chia
Takie śniadanie jest bardzo sycące i zapewniam Was, bardzo zdrowe, więc warto wstać kilkanaście minut wcześniej i zaserwować sobie do porannej herbaty.

nasiona chia

 

Kasza jaglana z bananami i nasionami chia
1 porcja

  • 60 g kaszy jaglanej
  • 150 ml mleka (ja użyłam sojowego)
  • ½ dużego banana
  • łyżka słonecznika
  • łyżka posiekanych migdałów
  • łyżeczka nasion chia
  • ksylitol do smaku

Kaszę upraż na suchej patelni, a następnie sparz wrzątkiem aby pozbyć się goryczki. Wrzuć do wrzącej wody (2x objętościowo więcej wody niż kaszy) i gotuj na małym ogniu pod przykryciem. Pod koniec gotowania dodaj nasiona chia. Wlej mleko i odstaw na 15 minut.
Słonecznik i migdały upraż na suchej patelni, banana pokrój w krążki.
Do kaszy dodaj banana. Podgrzej, dosłodź do smaku ksylitolem i przełóż do miseczki. Posyp słonecznikiem i migdałami.

 

Podziel się
Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on email
Powiadom znajomego
Obserwuj
Powiadom o
guest
4 komentarzy
Najstarsze
Najnowsze Najwięcej głosów
Inline Feedbacks
Zobacz wszystkie komentarze
Nasiona chia
5 lat temu

Świetnie to wygląda, ale jestem ciekawy, czy nasiona chia po ugotowaniu są dalej twarde.

Nasiona chia
5 lat temu

Ile ksylitolu się daje do takiego śniadania?

  • Cześć! Chcesz nauczyć się gotować albo poznać nowe potrawy kulinarne? Dobrze trafiłeś. Eksperymentalnie.com to blog kulinarny, na którym znajdziesz przepisy kulinarne ze zdjęciami na szybkie i smaczne dania na obiad, śniadanie czy przepis na ciasto lub tartę. Nietolerancja glutenu dopadła i mnie, dlatego znajdziesz na blogu także przepisy bezglutenowe - np. przepis na chleb bezglutenowy, ciasto bezglutenowe czy bezglutenowe śniadanie z kaszy jaglanej. Właśnie! Kasza jaglana pojawia się często, bo lubię dania z kaszy jaglanej.

    czytaj więcej >>>

  • przepisy bezglutenowa kuchnia
  • Dołącz do zdrowo eksperymentujących!

  • Instagram

  • Facebook

  • Mój kanał na You Tube

    Ciasto kokosowe z białą czekoladą - przepis na proste ciasto

    Dynia na słodko - zdrowe ciasto z dyni bez pieczenia

    Przepis na kulki mocy z makiem - przepis na święta

  • Archiwa

  • przepisy kulinarne
    zBLOGowani.pl
    Przepisy kulinarne
  • Eksperymentalnie.com to blog kulinarny, na którym znajdziesz przepisy kulinarne ze zdjęciami na szybkie i smaczne dania na obiad, śniadanie czy przepis na ciasto lub tartę. Nietolerancja glutenu dopadła i mnie, dlatego znajdziesz na blogu także przepisy bezglutenowe - np. przepis na chleb bezglutenowy, ciasto bezglutenowe czy bezglutenowe śniadanie z kaszy jaglanej. Właśnie! Kasza jaglana pojawia się często, bo lubię dania z kaszy jaglanej.
  • 4
    0
    Jak Ci się podoba? Zostaw proszę komentarzx
    ()
    x

    Newsletter

    Najlepsze przepisy specjalnie dla Ciebie

    • * pola wymagane
    Więcej w bezglutenowe, na śniadanie
    Bezglutenowe ciasto z truskawkami

    Pora na ciasto z truskawkami! Bezglutenowe ciasto z truskawkami i jabłkami oraz pyszną kruszonką. Truskawki to ja najbardziej lubię z...

    Zamknij