Sałatka ze szparagami, cukinią i kurczakiem

Sezon szparagowy w pełni, a u mnie tylko jakieś babeczki i inne słodkości na okrągło!
Nie ma to tamto, szparagi i inną zieleninę jadam w ilościach znacznych.
Ale czasu brak na zdjęcia, a bez zdjęć wpisów nie ma.
Jednak obiecuję poprawę, trochę dań ze szparagami czeka w kolejce na publikację.
Będą to dania z zielonymi szparagami, bo je uwielbiam ponad wszystko (znaczy ponad białe, fioletowych nie jadłam- kto da spróbować? :) ). Dziś pora na sałatkę ze szparagami.

 

sałatka ze szparagami

Dziś na stół wjeżdża szybka i zdrowa sałatka ze szparagami, pieczarkami i cukinią- w wersji wege, a w wersji nie-wege z dodatkiem pieczonego kurczaka, który został się z poprzedniego obiadu :)

 

sałatka ze szparagami

 

sałatka ze szparagami

 

 

Przepis bierze udział w Zabawie kulinarnej dla blogerów pt. “Inspiruje nas Fit&Easy”.
Przepisy na sałatki Fit & Easy

 

Sałatka ze szparagami, cukinią i kurczakiem

2 porcje

  • mix sałat Fi&Easy- 250g
  • pomidor
  • kawałek pieczonego mięsa drobiowego (może być z poprzedniego obiadu)
  • pieczarki 5 szt.
  • pół pęczka szparag
  • mała cukinia
  • ząbek czosnku
  • jogurt naturalny 150g
  • sól, pieprz
  • łyżeczka sosu sojowego

Sałaty opłucz pod bieżącą wodą (mixy Fit&Easy nie trzeba myć, już są umyte) i odstaw na durszlaku do obeschnięcia.

Ze szparagów odłam zdrewniałe końcówki, pokrój w mniejsze kawałki i wraz z umytą i pokrojoną w plasterki cukinią obgotuj 4-5 minut.

Pomidor umyj i pokrój w kostkę.

Pieczarki umyj, pokrój w ćwiartki, wymieszaj z sosem sojowym i obsmaż na patelni teflonowej na średnim ogniu do zrumienia.

W misce wymieszaj warzywa, mięso i grzyby.

Przełóż na talerze i polej sosem przygotowanym z jogurtu naturalnego, zmiażdżonego ząbka czosnku, soli i pieprzu.

 

 

Szparagi na stół

Spodobał się wpis?
Podziel się.
Subscribe
Powiadom o
guest
14 komentarzy
Najstarsze
Najnowsze Most Voted
Inline Feedbacks
Zobacz wszystkie komentarze
grazyna
grazyna
8 lat temu

Oj, lubię takie i to w obu wersjach :)

aga-aa
8 lat temu

ze szparagami to ja wszystko uwielbiam :)

Karola
8 lat temu

mniam mniam, przypomniałaś mi, że już czas na cukinię Aga! :)

aga-aa
8 lat temu
Odpowiedz do  Karola

no czas czas, zajadam się nią :)

Majana
8 lat temu

Uwielbiam takie jedzonko:) Pyszności Aga :)

aga-aa
8 lat temu
Odpowiedz do  Majana

wiesz jak się objadłam! na takiej diecie to ja mogę być :)

wilczyca-Aga
8 lat temu

to ja się pisze na taką dietę!

aga-aa
8 lat temu
Odpowiedz do  wilczyca-Aga

no to żółwik

Madziorek
8 lat temu

Podpisuje sie pod tymi wszystkimi komentarzami – tez uwielbiam takie jedzenie :) Szczegolnie kiedy na dworzu jest cieplo i w zasadzie nie chce sie zbtnio jesc… takie lekkie salatki ratuja z opresji :)

aga-aa
8 lat temu
Odpowiedz do  Madziorek

dokładnie, ale powiem Ci, że teraz jak jest chłodnawo na dworze tez smakuje :)

Natalia
8 lat temu

Pychota!

aga-aa
8 lat temu
Odpowiedz do  Natalia

a no :)

zemfiroczka
8 lat temu

Ładnie kolorowo wygląda :)

aga-aa
8 lat temu
Odpowiedz do  zemfiroczka

ładna nie ładna, pyszna przede wszystkim :)