koktajl z ogórka

Koktajl ogórkowo-jabłkowy na orzeźwienie

Upały mnie wykończą. Nie lubię skrajności, zarówno mrozów, jak i upałów. Najfajniej w czasie upałów chłodzą orzeźwiające koktajle, dlatego ostatnio tak z nimi eksperymentuje. Ostatnio pokazywałam moje eksperymenty z koktajlami na zdrowe włosy i ogólnie chłodzącymi w upalne dni:

Dziś pora na bardzo orzeźwiający koktajl ogórkowy z jabłkami i kiwi!

koktajl z ogórkowo-jabłkowy

Jak dla mnie pyszny, znajomi twierdzą, że czuć w nim ogórka. Ale własnie o to chodzi, ogórek super orzeźwia i w tym cała rzecz. Można oczywiście zrezygnować z dodatku ogórków, ale na własne ryzyko! ;) Ja nie zrezygnuję, ale w ramach eksperymentu zrobię jeszcze opcję ze szpinakiem – będzie bardziej gęste i zdrowsze!

cucumber coctail

Koktajl ogórkowy z jabłkami i kiwi
1 porcja

  • 3 małe ogórki gruntowe
  • 1 małe kwaśne jabłko (np. papierówka)
  • ½ kiwi
  • woda mineralna lekko gazowana
  • łyżeczka soku z cytryny
  • ½ łyżeczki nasion chia
  • cukier lub stewia (opcjonalnie)
  • pokruszone kostki lodu

Nasiona chia zalej wodą i odstaw na min. 30 minut.
Ogórki i jabłka umyj, obierz i pokrój w małą kostkę.
Kiwi obierz i pokrój w mniejsze kawałki.
Wszystkie składniki zmiksuj blenderem. Dodaj wodę mineralną i dobrze wymieszaj. Dodaj pokruszony lód.
Jeśli jest za kwaśne możesz dosłodzić cukrem lub stewią.

 

English version

Cucumber smoothie with apples and kiwi
1 serving

  • 3 small cucumbers (peeled and chopped)
  • 1 small sour apple (peeled and chopped)
  • ½ kiwi (peeled and chopped)
  • lightly carbonated mineral water
  • teaspoon lemon juice
  • ½ teaspoon of chia seeds
  • sugar or stevia (optional)
  • crushed ice cubes

Chia seeds pour 3 tablespoons of water. Leave to swell for at least 3 hours.
After this time, in a blender, combine chia seeds, peeled and chopped fruits and cucumber.
Blend until smooth. Add mineral water and lemon juice.
You can add xylitol / stevia / sugar.
Cover and refrigerate for at least 30 minutes or add crushed ice.

 

Podziel się
Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on email
Powiadom znajomego
Obserwuj
Powiadom o
guest
2 komentarzy
Najstarsze
Najnowsze Najwięcej głosów
Inline Feedbacks
Zobacz wszystkie komentarze
Krzysiek Humeniuk
6 lat temu

Ekstra! Jutro robię :)

Krzysiek Humeniuk
6 lat temu

Ekstra! Jutro robię :)

  • Cześć! Chcesz nauczyć się gotować albo poznać nowe potrawy kulinarne? Dobrze trafiłeś. Eksperymentalnie.com to blog kulinarny, na którym znajdziesz przepisy kulinarne ze zdjęciami na szybkie i smaczne dania na obiad, śniadanie czy przepis na ciasto lub tartę. Nietolerancja glutenu dopadła i mnie, dlatego znajdziesz na blogu także przepisy bezglutenowe - np. przepis na chleb bezglutenowy, ciasto bezglutenowe czy bezglutenowe śniadanie z kaszy jaglanej. Właśnie! Kasza jaglana pojawia się często, bo lubię dania z kaszy jaglanej.

    czytaj więcej >>>

  • przepisy bezglutenowa kuchnia
  • Dołącz do zdrowo eksperymentujących!

  • Instagram

  • Facebook

  • Mój kanał na You Tube

    Ciasto kokosowe z białą czekoladą - przepis na proste ciasto

    Dynia na słodko - zdrowe ciasto z dyni bez pieczenia

    Przepis na kulki mocy z makiem - przepis na święta

  • Archiwa

  • przepisy kulinarne
    zBLOGowani.pl
    Przepisy kulinarne
  • Eksperymentalnie.com to blog kulinarny, na którym znajdziesz przepisy kulinarne ze zdjęciami na szybkie i smaczne dania na obiad, śniadanie czy przepis na ciasto lub tartę. Nietolerancja glutenu dopadła i mnie, dlatego znajdziesz na blogu także przepisy bezglutenowe - np. przepis na chleb bezglutenowy, ciasto bezglutenowe czy bezglutenowe śniadanie z kaszy jaglanej. Właśnie! Kasza jaglana pojawia się często, bo lubię dania z kaszy jaglanej.
  • 2
    0
    Jak Ci się podoba? Zostaw proszę komentarzx
    ()
    x

    Newsletter

    Najlepsze przepisy specjalnie dla Ciebie

    • * pola wymagane
    Więcej w jabłka
    śledzie w śmietanie
    Śledzie na święta w wersji light

    W wielu domach śledzie stanowią podstawę świątecznego stołu. Śledzie podawane są w oleju, w occie, w galarecie lub w śmietanie....

    Zamknij