sałatka z brokulow i tofu

Brokuły z tofu, pestkami dyni i słonecznikiem

Skoro na Paście i Baście zarzuciłam brokułami z tofu to powtórzę to tu, ale w innej wersji.
W wersji bez makaronu i kiełków fasoli mung, a za to z pomidorem, słonecznikiem i pestkami dyni.
Danie robione dawno, jeszcze za czasów mieszkania w Kopernikowie :)
Kiedy czasu było więcej, eksperymentowało się co krok, a też małe porcje i głównie bez mięsne się jadało :)

Było minęło, teraz jest o wiele lepiej i weselej, bo po pewnym czasie ciągłe gubienie się w podziemiach i nadziemiach robi się śmieszne, a zachowania niektórych ludzi już nie dziwią.

A do dawnych eksperymentów zawsze można powrócić :-)

sałatka z brokulow i tofu

Brokuły z tofu, pestkami dyni i słonecznikiem
1 porcja

  • kilka różyczek brokuł
  • pomidor
  • ok. 100g kawałek tofu pokrojonego w kostkę
  • łyżka słonecznika i pestek dyni
  • czosnek granulowany
  • sos sojowy, olej sezamowy, ocet ryżowy- do marynaty i do doprawienia

Tofu wrzucić do mieszanki sosu sojowego, oleju sezamowego i octu ryżowego i marynować około pół godziny.
W tym czasie ugotować na parze brokuły, a na patelni uprażyć ziarenka.
Tofu usmażyć na patelni teflonowej i wymieszać z pokrojonym pomidorem oraz brokułami.
Doprawić do smaku czosnkiem, sosem sojowym i olejem sezamowym. Posypać sezamem.

Podziel się
Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on email
Powiadom znajomego
Subscribe
Powiadom o
guest
20 komentarzy
Najstarsze
Najnowsze Most Voted
Inline Feedbacks
Zobacz wszystkie komentarze
Panna Malwinna
9 lat temu

z ogromną chęcią zjadłabym tofu z takimi dodatkami;)

aga-aa
9 lat temu

to wpadaj i robimy :)

Kini^^
9 lat temu

ja poproszę jedną małą porcję, tylko bez tofu jeśli można ;)

Grace
9 lat temu

od niedawna jadam tofu i pestki dyni, ta kombinacja brzmi ciekawie :)

aga-aa
9 lat temu

Kini nie lubisz tofu?

Grace i jest smaczna :)

manda
9 lat temu

Thank you, Your writing has helped me,,
i like this blog,,
By Diet Solution Program

desperate
9 lat temu

No skusiłabym się na kawałeczek. ; D
A najlepsze są brokuły.

Majana
9 lat temu

A to ja poproszę:) Zwłaszcza,że brokuły lubię, a i tofu polubiło mi się , zwłaszcza wędzone :)
Pozdrowienia:)

aga-aa
9 lat temu

Manda I’m really happy that I could help you :)

Desperate to bierz miskę ;)

Majanko a jak z soba? ;)

thiessa
9 lat temu

Ty wiesz, ze ja uwielbiam takie polaczenia. Pysznosci.
Tylko kup se kobito w koncu “zywy” czosnek:-)

Avelina
9 lat temu

Świetne połączenia smaków. Szkoda, że nie mam akurat brokuła zrobiłabym na kolację.

aga-aa
9 lat temu

Thiesso toć mam ale czasem nie używam, zwłaszcza jak się śpieszę ;)
albo mam pomysł Ty mi przywieź ;P

Avelino to marsz do sklepu :)

Majana
9 lat temu

A no soba pyszna! Całej nie zjadłam. Jeden wpis z sobą na blogu był. Smaczna :))

Pozdrowionka:)

Xandir85
9 lat temu

smakowicie to wygląda :)

grazyna
grazyna
9 lat temu

Mniam, pysznie zrobiłaś te brokuły. A ja ostatnio miałam banalnie, z tartą bułką na maśle :)

Paula
9 lat temu

gdzie brokuł tam i ja :)

thiessa
9 lat temu

Aga w kubel ten w proszku to nie bedzie kusil:-)

aga-aa
9 lat temu

dzięki dzięki

Thiesso ale on nie kusi, a czasem ratuje życie ;)

zemfiroczka
9 lat temu

Dobrze, że dzisiaj się nie umawiałyśmy w podziemiu ;)

Tofu muszę kupić, bo mi ochoty narobiłaś!

aga-aa
9 lat temu

Oczko gryź się :P

  • Cześć! Chcesz nauczyć się gotować albo poznać nowe potrawy kulinarne? Dobrze trafiłeś. Eksperymentalnie.com to blog kulinarny, na którym znajdziesz przepisy kulinarne ze zdjęciami na szybkie i smaczne dania na obiad, śniadanie czy przepis na ciasto lub tartę. Nietolerancja glutenu dopadła i mnie, dlatego znajdziesz na blogu także przepisy bezglutenowe - np. przepis na chleb bezglutenowy, ciasto bezglutenowe czy bezglutenowe śniadanie z kaszy jaglanej. Właśnie! Kasza jaglana pojawia się często, bo lubię dania z kaszy jaglanej.

    czytaj więcej >>>

  • Instagram

  • Facebook

  • Mój kanał na You Tube

    Ciasto kokosowe z białą czekoladą - przepis na proste ciasto

    Dynia na słodko - zdrowe ciasto z dyni bez pieczenia

    Przepis na kulki mocy z makiem - przepis na święta

  • Archiwa

  • 20
    0
    Jak Ci się podoba? Zostaw proszę komentarzx
    ()
    x

    Newsletter

    Najlepsze przepisy specjalnie dla Ciebie

    • * pola wymagane
    Więcej w dynia
    zupa dyniowa
    Zupa dyniowa z pistacjami i kiełkami

    Dynia to warzywo, które daje ogrom eksperymentów w kuchni. Można z niej zrobić kotleciki, puree czy zupy. Dziś zupa dyniowa...

    Zamknij