rasberries smoothie

Sycący koktajl malinowy na śniadanie

Wkręciłam się w robienie koktajli czy też smoothies ;)
W upalne dni nic tak dobrze nie ochłodzi i nie nasyci jak gęsty koktajl. Na kolację kombinuję ze szpinakiem i owocami, na śniadanie natomiast robię koktajle bardziej treściwe np. kokatjl z płatkami owsianymi lub jaglanymi.

koktajl malinowy z płatkami owsianymi
Bardzo lubię koktajle mleczne – na mleku, maślance lub kefirze. Mleko może być sojowe lub migdałowe – dzięki temu już na starcie mamy dodatkowy smak :) Płatki natomiast zalewam poprzedniego wieczoru odrobiną wrzątku by zmiękły – takie lubię najbardziej!

koktajl malinowy z płatkami owsianymi
Ostatnio mam fazę na maliny i jem je bardzo często, stąd też mój koktajl śniadaniowy był na bazie malin. Znaczy się na bazie mleka sojowego z dodatkiem płatków owsianych i malin. Wyszedł przepyszny!

raspberries smoothie

Ja swojego koktajlu nie słodziłam, tylko dlatego że lubię kwaskowate smaki. Jednak nic nie stoi na przeszkodzie by dodać np. stewię, ksylitol lub po prostu cukier. Miód myślę, że też by się sprawdził, a może syrop z agawy? Pole do eksperymentów ogromne!

Koktajl malinowy z płatkami owsianymi
1 porcja

  • 30g płatków owsianych
  • 200 ml mleka (u mnie sojowe)
  • 150g malin
  • łyżka płatków migdałowych
  • ewentualnie: stewia, ksylitol, cukier dla słodkiego smaku

Płatki owsiane zalej wrzątkiem i odstaw na min. 30 min (wody wlej tylko tyle aby przykryła płatki).
Wszystkie składniki zmiksuj blenderem i ewentualnie dosłodź do smaku.
Koktajl możesz schłodzić w lodówce.

 

English version

Raspberry Oatmeal Breakfast Smoothie
Serves: 1

  • 30 g rolled oats
  • 1 cup soy milk
  • 150 g raspberries
  • 1 tbsp almond flakes
  • optional: stevia, xylitol, sugar

Oats pour boiling water over all and let stand for 30 minutes.
In a blender, combine soy milk, oats, almond flakes and raspberries. Blend until smooth. Add stevia/xylitol/sugar if desired.Pour into glass and serve.

koktajl malinowy z płatkami owsianymi

 

 

 

Letnie Orzeźwienie 2014Dania na zimno - czyli co jeść w upalne dni

Podziel się
Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on email
Powiadom znajomego
Obserwuj
Powiadom o
guest
13 komentarzy
Najstarsze
Najnowsze Najwięcej głosów
Inline Feedbacks
Zobacz wszystkie komentarze
ela_drozdz
ela_drozdz
6 lat temu

Wygląda i pewnie smakuje REWELACYJNIE !!!

Fajny pomysł z tymi płatkami owsianymi :):)

Serdeczności!!!

Tapenda

Agata Chmielewska vel Kurczak
Odpowiedz do  ela_drozdz

o tak smakuje rewelacyjnie i jest taki idealny na upały!

gin
gin
6 lat temu

Cudowny :) Kolor ma fenomenalny :) Jak się zaczyna dzień od takiego cuda, nie można się cały dzień nie uśmiechać :)

Agata Chmielewska vel Kurczak
Odpowiedz do  gin

dziś też sobie zrobiłam :)

kitchen remodel roofing contractors san jose

I ddo accept as true with all of the concepts you’ve offered to your post.
They’re really convincing and will definitely work.
Nonetheless, the posts are very short for starters.
May you please extend them a bitt from next time?
Thanks for the post.

My web site kitchen remodel roofing contractors san jose

anderson windows replacement st pete florida hotels and resorts san francisco

І hɑve read so many posts on the topic of the blogger loverѕ but this post іss actually a goopd piece
of writing, keep it up.

My website:anderson windows replacement st pete florida hotels and resorts san francisco

Todd
6 lat temu

Hi to every body, it’s my first visit of this weblog; this blog consists
of awesome and genuinely good data designed for readers.

Dagmara Gdala
5 lat temu

Kolejny przepis, który będzie popisowym! Jutro kupuję maliny! :)

Agata Chmielewska vel Kurczak
Odpowiedz do  Dagmara Gdala

super to czytać! :) smacznego zatem

ela_drozdz
ela_drozdz
6 lat temu

Wygląda i pewnie smakuje REWELACYJNIE !!!

Fajny pomysł z tymi płatkami owsianymi :):)

Serdeczności!!!

Tapenda

Agata Chmielewska vel Kurczak
Odpowiedz do  ela_drozdz

o tak smakuje rewelacyjnie i jest taki idealny na upały!

gin
gin
6 lat temu

Cudowny :) Kolor ma fenomenalny :) Jak się zaczyna dzień od takiego cuda, nie można się cały dzień nie uśmiechać :)

Agata Chmielewska vel Kurczak
Odpowiedz do  gin

dziś też sobie zrobiłam :)

  • Cześć! Chcesz nauczyć się gotować albo poznać nowe potrawy kulinarne? Dobrze trafiłeś. Eksperymentalnie.com to blog kulinarny, na którym znajdziesz przepisy kulinarne ze zdjęciami na szybkie i smaczne dania na obiad, śniadanie czy przepis na ciasto lub tartę. Nietolerancja glutenu dopadła i mnie, dlatego znajdziesz na blogu także przepisy bezglutenowe - np. przepis na chleb bezglutenowy, ciasto bezglutenowe czy bezglutenowe śniadanie z kaszy jaglanej. Właśnie! Kasza jaglana pojawia się często, bo lubię dania z kaszy jaglanej.

    czytaj więcej >>>

  • przepisy bezglutenowa kuchnia
  • Dołącz do zdrowo eksperymentujących!

  • Instagram

  • Facebook

  • Mój kanał na You Tube

    Ciasto kokosowe z białą czekoladą - przepis na proste ciasto

    Dynia na słodko - zdrowe ciasto z dyni bez pieczenia

    Przepis na kulki mocy z makiem - przepis na święta

  • Archiwa

  • przepisy kulinarne Przepisy kulinarne
  • Eksperymentalnie.com to blog kulinarny, na którym znajdziesz przepisy kulinarne ze zdjęciami na szybkie i smaczne dania na obiad, śniadanie czy przepis na ciasto lub tartę. Nietolerancja glutenu dopadła i mnie, dlatego znajdziesz na blogu także przepisy bezglutenowe - np. przepis na chleb bezglutenowy, ciasto bezglutenowe czy bezglutenowe śniadanie z kaszy jaglanej. Właśnie! Kasza jaglana pojawia się często, bo lubię dania z kaszy jaglanej.
  • 13
    0
    Jak Ci się podoba? Zostaw proszę komentarzx
    ()
    x

    Newsletter

    Najlepsze przepisy specjalnie dla Ciebie

    • * pola wymagane
    Więcej w na śniadanie
    Śniadanie na słodko – zapiekana kasza jaglana z owocami

    Lubię gdy mogę wstać w niedzielę rano i nic nie musieć, a jeśli musieć to dlatego, że tego chcę, a...

    Zamknij