pudding z chia

Pudding z nasion Chia – kolejny zdrowy deser

Eksperymentów z nasionami Chia ciąg dalszy.
W poprzednim wpisie pisałam o dobroczynnych właściwościach nasion Chia na nasz organizm. Pokazała też jak zrobić kakaowo-czekoladowy budyń z nasion Chia. Wówczas napęczniałe nasiona zmiksowałam z kakao na (prawie) gładki krem.

Dziś natomiast kolejny zdrowy deser. Coś dla osób, które lubią jak można coś pogryźć albo po prostu nie mają blendera ;) Z tym gryzieniem to trochę przesadziłam, bo ziarenka Chia są naprawdę małe i delikatnie i tak naprawdę prześlizgują się przez gardło ;)

pudding z chia

Jako dodatek smakowy do puddingu dałam wiórki kokosowe. Można równie dobrze dodać pokruszone płatki migdałowe, ziarenka wanilii czy np. suszone owoce- wtedy jednak należy dodać więcej mleka, gdyż owoce też go wchłoną.

Możliwości jest naprawdę wiele i praktycznie za każdym razem można stworzyć nowy deser.  Bardzo zdrowy deser.

zdrowy deser
Pudding kokosowy z nasionami chia
2 małe porcje

  • 2 łyżki nasion chia
  • 250 ml mleka sojowego lub kokosowego
  • 2 łyżki wiórek kokosowych
  • stewia/ksylitol/miód do smaku
  • owoce- u mnie mandarynki

Wymieszać wszystkie składniki (oprócz owoców) i wstawić na kilka godzin do lodówki. Dodać owoce i gotowe.

 

Coconut Chia Pudding
Serves: 2

  • 2 tbsp chia seeds
  • 1 cup unsweetened soy milk ( or coconut milk)
  • 2 tbsp shredded coconut
  • favorite fruits f.e. mandarins
  • stevia, xsylitol or sugar/honey to taste

Combine chia seeds, shredded coconut and milk. Mix well and cover bowl. Refrigerate overnight or at least 5-6 hours. Add sweetener and fruits.
Divide into 2 glass dishes and serve

 

 

Podziel się
Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on email
Powiadom znajomego
Obserwuj
Powiadom o
guest
8 komentarzy
Najstarsze
Najnowsze Najwięcej głosów
Inline Feedbacks
Zobacz wszystkie komentarze
visit the up coming document

If some one wants to be updated with most up-to-date
technologies therefore he must be go to see this
site and be up to date daily.

Stop by my blog :: visit the up coming document

best shopping websites

I’m gone to inform my little brother, that he should also go to see this webpage on regular basis to obtain updated from newest
reports.

my webpage – best shopping websites

Kasia
Kasia
5 lat temu

Witam serdecznie.
Mam pytanie. Wczoraj wieczorem zrobiłam pudding i trzymałam się kurczowo przepisu. Szczęśliwa ze dziś rano to zjem schodze na dół do lodówki a w lodówce…. Pudding niepudding bo pływa :( nie zgestnial nic a nic. Co się mogło stać? Jak to napraw? :(

Ola
Ola
5 lat temu

mi zgęstniało :) 2 łyżki chia + szkl mleko :)

Kawowa Lady
5 lat temu

Gdy już w końcu kupię te nasionka, na pewno wypróbuję Twój przepis! :)

  • Cześć! Chcesz nauczyć się gotować albo poznać nowe potrawy kulinarne? Dobrze trafiłeś. Eksperymentalnie.com to blog kulinarny, na którym znajdziesz przepisy kulinarne ze zdjęciami na szybkie i smaczne dania na obiad, śniadanie czy przepis na ciasto lub tartę. Nietolerancja glutenu dopadła i mnie, dlatego znajdziesz na blogu także przepisy bezglutenowe - np. przepis na chleb bezglutenowy, ciasto bezglutenowe czy bezglutenowe śniadanie z kaszy jaglanej. Właśnie! Kasza jaglana pojawia się często, bo lubię dania z kaszy jaglanej.

    czytaj więcej >>>

  • przepisy bezglutenowa kuchnia
  • Dołącz do zdrowo eksperymentujących!

  • Instagram

  • Facebook

  • Mój kanał na You Tube

    Ciasto kokosowe z białą czekoladą - przepis na proste ciasto

    Dynia na słodko - zdrowe ciasto z dyni bez pieczenia

    Przepis na kulki mocy z makiem - przepis na święta

  • Archiwa

  • przepisy kulinarne
    zBLOGowani.pl
    Przepisy kulinarne
  • Eksperymentalnie.com to blog kulinarny, na którym znajdziesz przepisy kulinarne ze zdjęciami na szybkie i smaczne dania na obiad, śniadanie czy przepis na ciasto lub tartę. Nietolerancja glutenu dopadła i mnie, dlatego znajdziesz na blogu także przepisy bezglutenowe - np. przepis na chleb bezglutenowy, ciasto bezglutenowe czy bezglutenowe śniadanie z kaszy jaglanej. Właśnie! Kasza jaglana pojawia się często, bo lubię dania z kaszy jaglanej.
  • 8
    0
    Jak Ci się podoba? Zostaw proszę komentarzx
    ()
    x

    Newsletter

    Najlepsze przepisy specjalnie dla Ciebie

    • * pola wymagane
    Więcej w na słodko
    sprawdzony przepis na sernik
    Sernik na ciasteczkowym spodzie – bezglutenowy

    Sernik - nie znam osoby, która go nie lubi. Nawet ja, mimo, że słodycze nie są mi do szczęścia potrzebne,...

    Zamknij