Przekąski z łososia – zdrowe przekąski na Sylwestra i imprezę

Robisz imprezę w domu – Sylwester lub inną zabawę? Jeśli tak to pomyśl o jakiś zdrowych przekąskach. Ja pomyślałam i zrobiłam zdrowe przekąski z łososia.

przekąski z łososia na sylwestra

Dlaczego przekąski z łososia to zdrowe przekąski? Ponieważ łosoś jest bogatym źródłem białka i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, w tym kwasów omega-3, które korzystnie wpływają na organizm, m.in. zmniejszają poziom cholesterolu we krwi, mają działanie przeciwnowotworowe i zapobiegają depresji – co w okresie jesienno-zimowym przydaje się jeszcze bardziej. W łososiu jest też wiele witamin – witaminy z grupy B czy witaminę D (na tą witaminę także powinniśmy zwracać szczególną uwagę, gdy słońce jest schowane za chmurami).

Jakie przekąski z łososia możesz zrobić?

Przekąski z łososia to temat rzeka. Wszystko zależy od Twojej wyobraźni. Najbardziej popularne są przekąski z ciasta francuskiego lub małe kanapeczki z łososia. Kolorowe, urocze i pyszne, no i zdrowe, bo bogate w kwasy Omega 3. Jeśli tak jak ja jesteś na diecie bezglutenowej kanapeczki zrób z chlebem bezglutenowym (przepis na domowy chleb bezglutenowy znajdziesz tu) lub na plasterkach ogórka. Poza tym w wielu piekarniach kupisz już bezglutenowe bagietki.

omega 3 w łososiu

 

przekąski z łososia

W płaty wędzonego łososia możesz też zawinąć kremowy serek lub ser feta i zrobić z nich roladki lub małe sakiewki. Nie zapomnij ozdobić ich koperkiem lub bazylią – ładna i zdrowa ozdoba w jednym. W płaty wędzonego łososia możesz także zawinąć warzywa, np. pokrojony w zapałki ogórek, paprykę i marchewkę.

przekąski z łososia

Z łososiem idealnie komponuje się awokado czy gotowane jajko – możesz zrobić crostini z wędzonym łososiem i jajkiem lub awokado. Ja lubię także połączenie łososia i sezamu dlatego kanapeczki możesz posypać prażonym sezamem.

przekąski z łososia na imprezę

Możesz zrobić także przekąski z łososia i ciasta francuskiego – np. ciasto francuskie z łososiem, suszonymi pomidorami i fetą, na które przepis znajdziesz tutaj.

przekąski z ciasta francuskiego

 

Za kilka dni opublikuję jeszcze inne przekąski z łososia i ciasta francuskiego, dlatego polub mój fanpage lub zapisz się do newslettera by nie przegapić nowych przepisów :)

Zapisz się do newslettera i otrzymuj najlepsze przepisy na Twoją skrzynkę email

Zapisz mnie >> 

 

zalety kwasów omega 3

Wpis powstał we współpracy z Marine Harvest Polska.

 

Spodobał się wpis?
Podziel się.