Soplówka jeżowata jest grzybem pasożytniczym o wyglądzie przypominającym lwią grzywę lub bujną brodę. Występuje głównie na terenie Ameryki Północnej, Europy, Chin i Japonii. Jej prozdrowotne działanie jest wykorzystywane od tysiąca lat w tradycyjnej medycynie chińskiej i japońskiej. Suplementy z ekstraktem soplówki jeżowatej są stosowane do kompleksowego wzmocnienia organizmu. Działają korzystnie na pracę mózgu, jelit oraz serca, minimalizując ryzyko groźnych chorób.
Lions Mane Mushroom lub Yamabushitake występuje przede wszystkim na pniach starych drzew. W Polsce spotykany bardzo rzadko, jest pod ścisłą ochroną gatunkową. Soplówka jeżowata jest grzybem jadalnym. Ma delikatny, lekko słodkawy smak, który przypomina smak mięsa kraba lub homara.
Soplówka jeżowata właściwości
Można ją spożywać na surowo, w postaci ugotowanej czy suszonej lub usmażyć w panierce na patelni. Niektórzy zalewają ją wrzątkiem i spożywają jako herbatę. W aptekach czy drogeriach można kupić różne suplementy diety zawierające ekstrakt z soplówki jeżowatej w formie tabletek, kapsułek lub proszku.
Lions Mane zawiera wiele substancji bioaktywnych. Do najważniejszych z nich zaliczamy trzynaście rodzajów erinacyn, czyli substancji odpowiedzialnych za pracę mózgu i wpływających na wytwarzanie komórek nerwowych, hericenony, tj. związki wspomagające produkcję czynnika wzrostu nerwów, polisacharydy, aminokwasy, kwasy tłuszczowe, witaminę D oraz liczne związki mineralne (fosfor, potas, cynk, german, żelazo, selen).
Początkowo soplówka jeżowata była stosowana jako preparat wzmacniający organizm. Badania nad grzybem wykazały, że podnosi odporność organizmu i przyspiesza proces leczenia infekcji, a także oddziałuje na układ nerwowy i redukuje negatywny wpływ stresu na neurony. Z tego względu stosowana jest często przez osoby, które żyją pod presją i łatwo wpadają w stany lękowe.
Soplówka jeżowata działanie
Na co pomaga Lions Mane? Soplówka jeżowata działa ochronnie na układ pokarmowy i trawienny. Usuwa wzdęcia, wrzody żołądka, zaparcia i nudności, przywracając radość ze spożywania posiłków. Opinie o lwiej grzywie potwierdzają, że może zmniejszać objawy cukrzycy, takie jak ból kończyn. Lions Mane jest znany z wpływu na układ krążenia. Obniża także poziom trójglicerydów, a przez to chroni serce przed chorobami.
Substancje zawarte w ekstrakcie z soplówki jeżowatej pomagają zapobiegać rozwojowi demencji, zmniejszać skutki choroby Parkinsona i Alzheimera, przyśpieszać proces gojenia ran, obniżać ciśnienie tętnicze, zmniejszać poziom złego cholesterolu, aktywnie stymulować pracę układu nerwowego, chronić układ pokarmowy, wzmacniając pracę wątroby i żołądka, poprawić funkcjonowanie mózgu, zwłaszcza w obszarze koncentracji i pamięci, wzmocnić układ odpornościowy czy wspierać proces leczenia niektórych nowotworów, np. białaczek.
Soplówka jeżowata przeciwwskazania
Przeciwwskazaniem do suplementacji grzyba Lions Mane jest przebyta transplantacja i przyjmowanie leków immunosupresyjnych. Z uwagi na brak badań przeprowadzonych wśród nieletnich nie rekomenduje się rozpoczynania kuracji soplówką jeżowatą u najmłodszych bez uprzedniej konsultacji z pediatrą.
Soplówka jeżowata skutki uboczne
Skutki uboczne są zwykle związane z alergią na jeden lub kilka składników suplementu. Może pojawić się np. dyskomfort w postaci swędzenia skóry wskutek zwiększenia wrażliwości nerwów. Warto wtedy zmniejszyć dawkę produktu lub skonsultować się ze specjalistą.
Soplówka jeżowata opinie
Lions Mane ma dobre recenzje użytkowników. „Dobrze się miesza z kawą, choć (co oczywiste) po dłuższym staniu się osadza na dnie. Co do działania, nie zauważyłem u siebie znaczącej zmiany, ale też nie jestem szczególnie wrażliwy na soplówkę. Nie jest jednak prawdą, że nie zmienia smaku kawy. Oczywiście zmienia, choć subtelnie, więc może nie każdy wyczuje” – napisał internauta.
W innym komentarzu czytamy: „Soplówka naprawdę pomaga w koncentracji, uczeniu się i pomaga się uspokoić. Działała dopiero po paru dniach i naprawdę pomaga się focusować w pracy”.
Soplówka jeżowata nerwica
Grzyb dzięki swoim substancjom bioaktywnym wykazuje działania wspomagające pracę mózgu i chroniące jego komórki przed uszkodzeniami. Stymuluje wzrost komórek nerwowych, a także zdolność tworzenia nowych połączeń nerwowych. Substancje zawarte w Lions Mane regulują nastrój, dlatego są stosowane w terapii depresji. Dobrze radzą sobie także z jesienną chandrą czy chwilowymi zawahaniami nastroju.
Przeprowadzone w roku 2015 badania wykazały, że soplówka jeżowata zwiększyła wzrost włókien nerwowych w rdzeniu kręgowym o 22 proc., w komórkach siatkówki o 22 proc., a w mózgu o 20 proc. Obniżyła też poziom białek, które zawierają nitrotyrozynę odpowiedzialną za śmierć komórek nerwowych.
Po jakim czasie działa Lion’s Mane?
Według badań naukowych, na poprawę nastroju musisz poczekać ok. czterech tygodni, na zmianę parametrów zdrowotnych (np. zmniejszenie stężenia cholesterolu) 4-6 tygodni, a na poprawę działania układu nerwowego nawet kilka miesięcy. Wiele zależy od oczekiwań pacjenta oraz problemu, z jakim się zmaga.
Z czym nie łączyć Lions Mane? Jak każdy suplement, soplówka jeżowata może mieć potencjalne interakcje z innymi lekami, np. psychiatrycznymi, przeciwzakrzepowymi, hipotensyjnymi oraz hipoglikemizującymi. Ważne, aby przed rozpoczęciem suplementacji skonsultować się z lekarzem. Szczególnie powinni to zrobić diabetycy.