Makaron razowym z tartare i orzechami

Przepis w skrócie

Makaron razowy z serem tartare i orzechami

  • Porcje1
  • Trudnośćłatwyszacowana
  • Kalorie / 100 g199 kcal
  • Kalorie / porcja428 kcal
  • Dietywegetariańska

Podział energii z makroskładników na 100 g

Udział energii z białka, tłuszczów i węglowodanów na 100 gramów208kcal z makro
  • Białko25 kcal12,1%
  • Tłuszcze81 kcal38,9%
  • Węglowodany102 kcal49,0%

Udziały obliczone orientacyjnie ze wzoru: białko 4, tłuszcze 9 i węglowodany 4 kcal/g. Błonnik i inne składniki mogą powodować różnicę względem energii z tabeli.

Wartości odżywcze

Wartości na porcję i na 100 g
SkładnikNa porcję (215 g)Na 100 g
Energia428 kcal199 kcal
Białko13,6 g6,3 g
Tłuszcz19,4 g9,0 g
Węglowodany54,7 g25,5 g
w tym cukry3,4 g1,6 g
Błonnik7,3 g3,4 g
Sól0,4 g0,2 g

Wartości szacunkowe, wyliczone z tabel składu żywności USDA na podstawie gramatur z przepisu. Pokrycie składników: 100%. Energia: 1,99 kcal/g.

Składniki

  • 70 g makaronu razowego świderki
  • 40 g serka tartare orzechowego
  • 10 g orzechów włoskich
  • ewentualnie pieprz do smaku

Przygotowanie w skrócie

  1. Ugotuj 70 g makaronu razowego.
  2. Połam i uprażyć 10 g orzechów włoskich.
  3. Wymieszaj makaron z 40 g serka tartare orzechowego i orzechami.
Lista zakupów

Zaznacz produkty, które chcesz wydrukować lub pobrać. Ilości dotyczą całego przepisu.

Nieraz w swoim życiu powtarzałam, ze jestem dziwna i robię wszytko na opak, zresztą Ci co mnie znają wiedzą, ze pochodzę z innej planety. Nawet pod względem kulinarnym lubię nietypowe połączenia, takie których normalni ludzie by nie tknęła, ba! nawet nie wpadli na pomysł, ze tak można… ale ja je lubię.

Zaczął sie rok akademicki, mimo, ze jeszcze nie mam zajęć na uczelni to i tak ledwo starcza mi godzin w dobie. Dlatego dziś typowo studenckie danie, szybkie, proste i bez wysiłku. Wrzucasz makaron do wody, gotujesz, mieszasz i wcinasz :)

Co wymyśliłam? A mój ukochany serek tartare orzechowy z makaronem! Tak makaron z serkiem to jest to.
Wiem brzmi kontrowersyjnie, ale ta mieszanka jest naprawdę świetna, a dodatek prażonych orzechów włoskich wzmacnia jej orzechowy smak.

IMGP2399
Makaron razowym z serem tartare i orzechami
1 porcja

  • 70 g makaronu razowego świderki
  • 40 g serka tartare orzechowego
  • 10 g orzechów włoskich
  • ewentualnie pieprz do smaku

Makaron ugotować, orzeszki połamać na mniejsze kawałki i uprażyć. Wszystko wymieszać z serkiem i wcinać aż uszy będą się trząść :)
Naprawdę pyszne :)

IMGP2404

Podziel się
Facebook
Pinterest
Powiadom znajomego

Dodaj komentarz