Suplementy diety dla osób starszych. Na jakie preparaty zwrócić uwagę

Seniorzy często sięgają po różnego rodzaju preparaty z apteki, jednak warto zastanowić się, które z nich rzeczywiście wspomagają funkcjonowanie organizmu?

Dla lepszej pamięci

Każdy z nas chciałby zachować dobrą pamięć na długie lata. Nierzadko w wieku senioralnym podejmujemy zatrudnienie, zatem nasz mózg musi pracować na pełnych obrotach. Niemniej jednak nie ulega wątpliwości, że z wiekiem układ nerwowy nie jest już tak wydajny, dlatego często wymaga odpowiedniego wspomagania. Chcąc zachować jasność umysłu i umiejętność skupienia się na wykonywanych czynnościach, warto sięgnąć po preparaty na pamięć i koncentracjęZawierają one witaminy z grupy B, a także dodatkowe składniki, wspomagające funkcjonowanie mózgu.

Suplementy na odporność

Suplementacja witaminy D czy C zalecana jest przede wszystkim w okresie zwiększonej zachorowalności, czyli jesienią i zimą. Odporność może z wiekiem spadać, natomiast ewentualne powikłania pogrypowe czy nawet zwykła infekcja mogą stanowić duże zagrożenie dla zdrowia, zwłaszcza w przypadku seniorów z chorobami współistniejącymi. Układ immunologiczny możemy wspierać także domowymi sposobami, np.:

  • jedząc duże ilości świeżych warzyw i owoców,
  • dbając o regularną aktywność fizyczną,
  • nie rezygnując z ruchu na świeżym powietrzu, nawet w chłodniejsze dni,
  • utrzymując w pomieszczeniach optymalną temperaturę (20-21 °C),
  • ubierając się odpowiednio do warunków pogodowych.

Suplementy na problemy trawienne

Wraz z wiekiem efektywność pracy układu trawiennego zaczyna spadać. Objawia się to nie tylko przyrostem wagi, lecz również problemami natury trawiennej. Seniorom częściej towarzyszą zaparcia, wzdęcia czy uczucie pełności po posiłku. W pierwszej kolejności warto przyjrzeć się swojej diecie – powinna ona bazować na lekkostrawnych produktach o stosunkowo niewielkiej liczbie kalorii. Warto jednocześnie mieć świadomość, że wraz z upływem lat zwiększa się ryzyko występowania nietolerancji pokarmowych, np. laktozy. Wtedy też uczucie ciężkości czy wzdęcia mogą pojawić się po spożyciu mleka i produktów pochodnych. Pierwszą pomoc stanowią tabletki na wzdęcia i gazy, które przyjmuje się doraźnie. Tego typu preparaty pomagają poradzić sobie z nadmiarem gazów jelitowych, gromadzących się wskutek spożycia produktów wzdymających bądź innego rodzaju problemów natury trawiennej.

Preparaty dla zdrowych kości

W starszym wieku wzrasta ryzyko osteoporozy – choroby, która dotyka układ szkieletowy człowieka. Główną przyczyną jest przede wszystkim starzenie się szkieletu, ale też zbyt mała ilość wapnia czy witaminy D w codziennej diecie. Na występowanie osteoporozy w szczególności narażone są osoby przyjmujące niektóre leki. Mogą one powodować gorsze przyswajanie wapnia przez organizm. W profilaktyce osteoporozy ważne jest uzupełnianie niedoborów wapnia, witaminy D oraz witaminy K2MK7. Suplementacja powinni przebiegać pod nadzorem lekarza, zwłaszcza w przypadku silnych niedoborów. Co istotne, ryzyko osteoporozy w przypadku kobiet wzrasta znacząco w okresie menopauzalnym, w mężczyzn natomiast w okolicach 50-55. roku życia. Już wtedy warto przyjrzeć się ilościom przyjmowanych składników mineralnych i witamin, aby zapobiec chorobie.

Artykuł sponsorowany wapteka.pl

Podziel się
Facebook
Pinterest
Powiadom znajomego