Lepsza odporność oznacza lepszą jakość codziennego życia. Oto kilka sposobów na poprawę zdrowia w sezonie jesienno-zimowym.
Zanim poprawimy swoją odporność…
No właśnie, zanim poprawimy swoją odporność musimy poznać czym tak naprawdę jest nasz układ odpornościowy, oraz co oznacza odporność nabyta oraz swoista.
Otóż układ odpornościowy, czyli inaczej immunologiczny, to zespół narządów pozwalający funkcjonować w środowisku. Daje gwarancję ochrony przed różnego rodzaju infekcjami dzięki zdolności rozróżniania komórek obcych od komórek własnych organizmu. Ważną cechą układu immunologicznego jest jego pamięć immunologiczna dzięki której zapamiętuje antygeny z którymi wcześniej toczył „zażarte boje” o nasze zdrowie. Cecha ta pozwala układowi odpornościowemu reagować szybciej i skuteczniej w kolejnych infekcjach z poznanymi już przez niego antygenami. Ta właściwość wykorzystywana jest w szczepionkach, jednak są jeszcze inne – naturalne sposoby na lepszą odporność w sezonie jesień-zima.
Odporność swoistą zaś nabywamy w dniu narodzin. Jest to pamięć naszego układu odpornościowego, którą dzieli się na odporność swoistą czynną oraz odporność swoistą bierną. Ta pierwsza odpowiada za zapamiętanie kontaktu z danym antygenem, żeby w przyszłości móc się lepiej przed nim obronić. Ta druga jest zaś przekazana dziecku przez matkę podczas życia płodowego, a także w okresie kiedy było ono karmione piersią.
Czas na konkret, czyli czas na zwiększenie odporności
Poznaliśmy już nasz układ odpornościowy od strony teoretycznej, czas na pobudzenie go w okresie jesienno-zimowym.
Obie te pory roku to czas infekcji, przeziębień oraz chorób zakaźnych. Długie wieczory, złe odżywianie, kolejne filiżanki, a może i kubki kawy, czy też weekendowe dawki alkoholu nie zawsze w rozsądnych proporcjach wpływają niekorzystnie na zdrowie, prowadząc znacząco do obniżenia odporności. To skutkuje podatnością na patogeny i dużo słabszą formą – fizyczną i psychiczną. Co zrobić żeby poprawić odporność, nie rezygnując z dotychczasowych przyjemności?
Sposób pierwszy to witaminy. Nie chodzi tu tylko o uzupełnianie witaminy C czy witaminy D, ale o całą gamę mikro i makroelementów, które przy regularnym zażywaniu znacząco wzmocnią odporność już tej jesieni i zimy. Brak słońca na zewnątrz nie musi wcale oznaczać braku witalnego słońca w naszym ciele.
Sposób drugi to tabletki na odporność, które powinniśmy dobrać po konsultacji z lekarzem. Leki odpornościowe to rozwiazanie dla osób, które często chorują. Preparaty te zawierają niewielką ilość cukru i prosty, zbilansowany skład.
Ważna kwestia do powtórzenia i zapamiętania – lepsza odporność to lepsze życie. Warto o nią dbać nie tylko poprzez aktywny wypoczynek, ale i właściwą suplementację. To uśmiech na zewnątrz i w środku nas. Naturalna radość, którą możemy obdarzać bliskich nam ludzi i nasze otoczenie.
Artykuł promowany