Owsianka na mleku z owocami i nasionami chia
 
 
1 porcja
Autor:
Składniki
  • 40 g płatków owsianych
  • gorąca woda
  • 200 ml mleka (pysznie smakuje także z mlekiem migdałowym)
  • łyżka pudding chia (przepis na pudding chia w treści przepisu)
  • łyżka jagód
  • ½ banana
  • kilka malin
  • kilka kuleczek winogron
  • łyżeczka cukru lub stewii
  • łyżeczka wiórek kokosowych
  • szczypta cynamonu
  • szczypta soli
Przygotowanie
  1. Płatki owsiane zalej wieczorem gorącą wodą (wody tyle by przykrywała płatki).
  2. Następnego dnia rano przełóż płatki do garnuszka, zalej mlekiem i podgrzej. Dodaj cukier lub stewię i szczyptę soli. Wymieszaj.
  3. Ciepłą owsiankę przełóż do miseczki, udekoruj umytymi i osuszonymi owocami oraz łyżką puddingu chia (⅓ szklanki mleka zmiksuj z garścią jagód i wymieszaj z 1 łyżką nasion chia, wstaw do lodówki na noc).
  4. Całość posyp wiórkami kokosowymi i cynamonem.
Recipe by Przepisy: zdrowe, bezglutenowe i eksperymentalne - Eksperymentalnie.com at https://www.eksperymentalnie.com/owsianka-na-mleku-z-owocami-i-nasionami-chia/