Owsianka na wodzie z truskawkami i kiwi
 
 
1 porcja w wersji “premium” można dodać mleczka kokosowego - przepis znajdziesz tu: https://www.eksperymentalnie.com/2016/01/domowe-mleko-kokosowe.html
Autor:
Składniki
  • 40g płatków owsianych
  • 15 g płatków jaglanych
  • woda
  • stewia, syrop z agawy lub ksylitol (albo inny “słodzik”)
  • kilka truskawek
  • 1 kiwi
  • łyżka płatków kokosowych
  • dodatkowo mleko kokosowe
Przygotowanie
  1. Płatki owsiane i jaglane wsyp do miseczki i zalej gorącą wodą.
  2. Dodaj do smaku stewii lub inne substancji słodzącej, wymieszaj. Przykryj i daj im przestygnąć.
  3. Odstaw na noc do lodówki (choć i 30 minut wystarczy).
  4. Następnego dnia (lub gdy płatki wchłoną wodę) możesz przygotować owsiankę na ciepło podgrzewają płatki w garnuszku z odrobiną wody lub mleka kokosowego, bądź też na zimno dodając tylko trochę wody lub mleka kokosowego by była bardziej płynna.
  5. Kiwi obierz i pokrój w półplasterki lub kostkę.
  6. Truskawki umyj, usuń szypułki i pokrój w plasterki.
  7. Owsiankę wymieszaj z owocami i posyp płatkami (lub wiórkami kokosowymi).
Recipe by Przepisy: zdrowe, bezglutenowe i eksperymentalne - Eksperymentalnie.com at https://www.eksperymentalnie.com/owsianka-na-wodzie-z-truskawkami-i-kiwi/