Owsianka na diecie – każdej diecie ;)

Owsianka wielu osobom kojarzy się albo z przedszkolem albo z dietą. No w sumie nie dziwię się, bo owsianka na diecie dobra jest. Zarówno na diecie bezglutenowej, odchudzającej czy wegańskiej ;) Na jakiej tylko chcesz ;)

Dzisiejszy przepis na owsiankę nadaje się też na dietę odchudzającą, gdyż to owsianka na wodzie, a gdyby nie dodawać do niej jogurtu to i na diecie bezmlecznej by się sprawdziła. Teraz moda na wszelkie diety, to choć w tym zakresie i ja będę modna :)

owsianka na diecie

Ostatnio na moim blogu pojawia się dużo przepisów na śniadania, w tym przepisy na owsianki, ale taka prawda jest, że ćwiczę na nich swój warsztat fotograficzny, a poza tym codziennie jadam owsiankę na śniadanie i by mi się nie znudziło to eksperymentuje z dodatkami.

owsianka na diecie z malinami

Najbardziej lubię owsiankę z jagodami i malinami lub owsiankę z bananami. Czasem robię owsiankę na wodzie, a czasem owsiankę na mleku. To zależy na co mam smaka. Jeśli też szukasz pomysłów na owsiankę to szczególnie polecam Ci kilka moich ulubionych przepisów:

Obserwuj mnie też na Instagramie, tam znajdziesz więcej inspiracji na zdrowe śniadania na diecie i nie tylko :) Klik>>

aga_kurczak

Owsianka na diecie - każdej diecie ;)
1 porcja
Składniki
  • 40-50 g płatków owsianych bezglutenowych
  • ksylitol, stevia lub erytrol
  • szczypta soli
  • maliny
  • jagody
  • łyżka jogurtu naturalnego (można pominąć)
Przygotowanie
  1. Płatki owsiane zalej na noc wrzątkiem - woda powinna wystawać nad płatki na grubość palca.
  2. Następnego dnia rano płatki podgrzej na odrobinie wody z ksylitolem lub innym “słodzikiem” i szczyptą soli.
  3. Przełóż płatki do miseczki. Dodaj owoce i polej jogurtem naturalnym.
English Version

Healthy Overnight oats recipe

 

Healthy Overnight Oats Recipe

1 portion

  • 40-50 grams of gluten free rolled oats
  • xylitol, stevia or erytrol
  • pinch of salt
  • raspberries
  • blueberries
  • tablespoon of plain yogurt (can be omitted)

Pour the boiling water over the oats and set aside on the night – the water should protrude above the oats of the thickness of a finger.
The next morning heat the oats in a little water with xylitol or other “sweetener” and a pinch of salt. Put the oatmeal into a bowl. Add the fruit and pour the yoghurt.

Follow me on the Instagram: @aga_kurczak

aga_kurczak

Spodobał się wpis?
Podziel się.