Koktajl bananowy – EksperymentalnieFit

Kolejny przepis z cyklu EksperymentalnieFit, czyli zdrowe eksperymentalne gotowanie z Pauliną z I love Fit. Dziś pora na koktajl bananowy z sokiem z pomarańczy i jarmużem. Zdrowy koktajl owocowo warzywny bardzo chciała zrobić Paulina, a ja trochę ich już na blogu pokazałam, więc pomysłów miałam co niemiara.
Zobaczcie co nam wyszło :)

W pierwszej wersji miałyśmy zrobić koktajl ze szpinakiem, ale potem przyszedł na myśle jarmuż- mniej znany, bardziej eksperymentalny.
Od początku wiedziałyśmy, że w koktajlu będzie banan – jako główny składnik smakowy oraz jako cukier naturalny. Dałyśmy jednego banana, ale w wersji bardziej słodkiej można dać nawet 2-3 banany – ale ostrzegam, będzie bardzo słodko ;) Jako frakcję płynną wykorzystałyśmy świeżo wyciśnięty sok z pomarańczy. Oczywiście można użyć kupnego soku, ale po co, skoro zdrowiej i szybko można uzyskać sok samemu :) No i taniej przede wszystkim. Zamiast soku można też użyć mleka, maślanki czy kefiru, my wybrałyśmy wersję bezmleczną.

Oprócz banana i soku z pomarańczy możecie dodać też inne owoce. Łatwiej jest wiosną i latem gdy jest sezon na owoce. Ja widziałabym tu jagody lub maliny. Kwaskowatość tych owoców fajnie wzbogaciłaby smak koktajlu. Myślę, że sprawdziłyby się tu też kwaskowate jabłka. Zresztą pole do popisu jest ogromne, wystarczy pomyśleć na co mamy ochotę.

Bardzo polecam taki koktajl bananowy – zwłaszcza jeśli jesteś na diecie odchudzającej lub diecie oczyszczającej. Dużo witamin, zero konserwantów. Poza tym taki koktajl jest bardzo sycący, więc spokojnie może stanowić pełnowartościowy posiłek pełen witamin.

Koktajl bananowy z pomarańczą i jarmużem

1 duża porcja

  • 1 banan
  • 1 pomarańcza
  • 2-3 garście świeżego jarmużu

Pomarańcze przekrój na pół i wyciśnij z niej sok.
Banana obierz i pokrój w plasterki.
W blenderze zmiksuj sok z pomarańczy, banana i jarmuż.
Jeśli chcemy bardziej słodki koktajl możemy dać więcej bananów.

Jeśli macie pomysły lub propozycje na jakieś eksperymenalne fit dania lub chcecie się nauczyć jak coś takiego zrobić to dajcie znać w komentarzach. Chętnie coś dla Was ugotujemy!

koktajl bananowy

Spodobał się wpis?
Podziel się.