Koktajl z jarmużu z bananem i jabłkiem

Lubisz koktajle albo smoothies? A koktajl z jarmużu z jabłkiem i bananem już próbowałeś? Jeśli nie to najwyższa pora!

Jarmuż jest bardzo zdrowy, chyba nawet zdrowszy niż szpinak. Można z niego wyczarować, wiele dań w tym zdrowe chipsy warzywne i właśnie koktajl z jarmużu!

koktajl z jarmużu i bananów

Taki koktajl z jarmużu możesz zrobić ze swoimi ulubionymi owocami. U mnie jest wersja z bananem i jabłkiem. Ponieważ nie lubię słodkich koktajli mój koktajl z jarmużu zrobiłam z wodą. Ty jednak możesz zamiast wody wykorzystać sok ze świeżo wyciśniętych pomarańczy. Koktajl z jarmużu ma być nie tylko zdrowy, ale i smaczny!

Koktajl z jarmużu idealnie sprawdzi się jako przekąska na II śniadanie lub podwieczorek, ale będzie równie wartościowym daniem na śniadanie – dodaj do niego płatki owsiane i jeśli posiadasz- odżywkę białkową.’

koktajl z jarmużu

Inne moje przepisy z jarmużem:

Szczególnie polecam Ci spróbować jajecznicę z jarmuże, gdyż jest zaskakująco dobra i stanowi miłą odmianę od standardowej jajeczniki ze szczypiorkiem lub pomidorami. Bardzo fajne są też chipsy z jarmużu – chrupiące i naprawdę smaczne. Robi się je bardzo szybko i można eksperymentować z przyprawami lub posypką.

Koktajl z jarmużu z bananem i jabłkiem
1 porcja
Składniki
  • 3 garści jarmużu paczkowanego
  • 1 jabłko
  • ½-1 banan (w zależności jak słodki chcesz koktajl)
  • sok z ½ cytryny
  • 1 łyżeczka startego świeżego imbiru
  • 1 szklanka wody lub sok ze świeżo wyciśniętej pomarańczy
Przygotowanie
  1. Wszystkie składniki zmiksuj ze sobą w blenderze. Możesz dodać miodu lub syropu z agawy by dosłodzić koktajl.
 

kale smoothies

Kale smoothies

  • 3 handfuls chunked kale
  • 1 apple
  • ½-1 banana (depending on how sweet you want a cocktail)
  • juice of ½ lemon
  • 1 teaspoon grated fresh ginger
  • 1 cup of water or juice freshly squeezed orange

Mix all the ingredients together in a blender. You can add honey or agave syrup to sweeten cocktail.

 

Spodobał się wpis?
Podziel się.